Saltfish aux pâtes, servi avec du persil frais Saltfish aux pâtes Chaussons chuchvara bouillis parsemés de coriandre, servis avec une sauce au yaourt Chuchvara à la coriandre Calzone au fromage Saint-Paulin, croûte dorée, garnie de fromage et de jambon Calzone au fromage Saint-Paulin Glace menthe-chocolat servie Glace menthe-chocolat Oignons rouges marinés piquants servis dans un bocal Oignons rouges marinés piquants Bánh cuốn aux oignons frits et coriandre, servi à la vietnamienne Bánh cuốn aux oignons frits Bretzels à la farine complète empilés sur une table Bretzels à la farine complète Gaufre snack au chocolat et myrtilles Gaufres façon snack Nikujaga aux petits pois, servi dans un bouillon riche Nikujaga aux petits pois Dessert Malida émietté aux amandes et noix de coco Malida aux amandes Bao au porc fumé rôti servi avec coriandre fraîche et sauce hoisin Bao au porc fumé rôti Risotto aux courgettes, servi avec légumes dorés et parmesan râpé Risotto aux courgettes Gigot d'agneau rôti au romarin servi Gigot d'agneau rôti au romarin Roti aux épinards, servi avec des épinards frais et un roti croustillant Roti aux épinards Congee aux arachides, servi avec arachides grillées, graines de sésame et coriandre Congee aux arachides Dinde fumée BBQ dressée Dinde fumée BBQ Glace Sangria servie Glace sangria Sauce chili-lime au citron et miel servie Sauce chili-lime au citron et miel Kulfi coco-amande, décoré de fruits frais Kulfi coco-amande Frappé orange-banane dans un verre Frappé orange-banane Saltfish aux pâtes, servi avec du persil frais Saltfish aux pâtes Chaussons chuchvara bouillis parsemés de coriandre, servis avec une sauce au yaourt Chuchvara à la coriandre Calzone au fromage Saint-Paulin, croûte dorée, garnie de fromage et de jambon Calzone au fromage Saint-Paulin Glace menthe-chocolat servie Glace menthe-chocolat Oignons rouges marinés piquants servis dans un bocal Oignons rouges marinés piquants Bánh cuốn aux oignons frits et coriandre, servi à la vietnamienne Bánh cuốn aux oignons frits Bretzels à la farine complète empilés sur une table Bretzels à la farine complète Gaufre snack au chocolat et myrtilles Gaufres façon snack Nikujaga aux petits pois, servi dans un bouillon riche Nikujaga aux petits pois Dessert Malida émietté aux amandes et noix de coco Malida aux amandes Bao au porc fumé rôti servi avec coriandre fraîche et sauce hoisin Bao au porc fumé rôti Risotto aux courgettes, servi avec légumes dorés et parmesan râpé Risotto aux courgettes Gigot d'agneau rôti au romarin servi Gigot d'agneau rôti au romarin Roti aux épinards, servi avec des épinards frais et un roti croustillant Roti aux épinards Congee aux arachides, servi avec arachides grillées, graines de sésame et coriandre Congee aux arachides Dinde fumée BBQ dressée Dinde fumée BBQ Glace Sangria servie Glace sangria Sauce chili-lime au citron et miel servie Sauce chili-lime au citron et miel Kulfi coco-amande, décoré de fruits frais Kulfi coco-amande Frappé orange-banane dans un verre Frappé orange-banane
Smoothie aux flocons d'avoine dans un grand verre, décoré de flocons d'avoine et de cannelle
Smoothie aux flocons d'avoine nutritif et énergisant pour bien démarrer la journée

Smoothie aux flocons d'avoine

Auteur: Flavelo
Recettes Boissons
Ce n'est pas juste un smoothie, mais un petit-déjeuner à boire. Les glucides à absorption lente (bêta-glucane) des flocons d'avoine procurent une sensation de satiété durable, tandis que la banane fournit une énergie rapide. Le choix parfait pour les matins pressés.
🕒 Préparation 5 min
⌛ Temps total 5 min
🍽️ Portions 1 portions
🔥 Calories 180 kcal
🌍 Cuisine Internationale

Ingrédients

Ustensiles nécessaires

  • Blender

Informations sur les allergènes

⚠️ Fruits à coque (amande)

Instructions

1 ✓

Mettre tous les ingrédients dans le blender, la glace en dernier.

Astuce: Si vous mettez la glace au fond, elle peut bloquer la lame. Le liquide doit être en bas.
2 ✓

Mixer à haute vitesse pendant 30-60 secondes jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement lisse.

Astuce: L'avoine épaissit la boisson. Si c'est trop épais, ajouter plus de liquide.

FAQ de la recette

L'avoine est restée trop grumeleuse, que faire ?
Faites tremper l'avoine dans le lait pendant 10 minutes (ou la veille au soir) avant de mixer, elle deviendra ainsi parfaitement crémeuse.

Ingrédients

  • 1 pièce Banane
  • 3 c.à.s. Flocons d'avoine (fins)
  • 200 ml Lait d'amande (ou autre lait)
  • 1 c.à.c. Miel (optionnel)
  • 4 pièce Glaçons
  • 1 pincée Cannelle moulue