Saltfish aux pâtes, servi avec du persil frais Saltfish aux pâtes Chaussons chuchvara bouillis parsemés de coriandre, servis avec une sauce au yaourt Chuchvara à la coriandre Calzone au fromage Saint-Paulin, croûte dorée, garnie de fromage et de jambon Calzone au fromage Saint-Paulin Glace menthe-chocolat servie Glace menthe-chocolat Oignons rouges marinés piquants servis dans un bocal Oignons rouges marinés piquants Bánh cuốn aux oignons frits et coriandre, servi à la vietnamienne Bánh cuốn aux oignons frits Bretzels à la farine complète empilés sur une table Bretzels à la farine complète Gaufre snack au chocolat et myrtilles Gaufres façon snack Nikujaga aux petits pois, servi dans un bouillon riche Nikujaga aux petits pois Dessert Malida émietté aux amandes et noix de coco Malida aux amandes Bao au porc fumé rôti servi avec coriandre fraîche et sauce hoisin Bao au porc fumé rôti Risotto aux courgettes, servi avec légumes dorés et parmesan râpé Risotto aux courgettes Gigot d'agneau rôti au romarin servi Gigot d'agneau rôti au romarin Roti aux épinards, servi avec des épinards frais et un roti croustillant Roti aux épinards Congee aux arachides, servi avec arachides grillées, graines de sésame et coriandre Congee aux arachides Dinde fumée BBQ dressée Dinde fumée BBQ Glace Sangria servie Glace sangria Sauce chili-lime au citron et miel servie Sauce chili-lime au citron et miel Kulfi coco-amande, décoré de fruits frais Kulfi coco-amande Frappé orange-banane dans un verre Frappé orange-banane Saltfish aux pâtes, servi avec du persil frais Saltfish aux pâtes Chaussons chuchvara bouillis parsemés de coriandre, servis avec une sauce au yaourt Chuchvara à la coriandre Calzone au fromage Saint-Paulin, croûte dorée, garnie de fromage et de jambon Calzone au fromage Saint-Paulin Glace menthe-chocolat servie Glace menthe-chocolat Oignons rouges marinés piquants servis dans un bocal Oignons rouges marinés piquants Bánh cuốn aux oignons frits et coriandre, servi à la vietnamienne Bánh cuốn aux oignons frits Bretzels à la farine complète empilés sur une table Bretzels à la farine complète Gaufre snack au chocolat et myrtilles Gaufres façon snack Nikujaga aux petits pois, servi dans un bouillon riche Nikujaga aux petits pois Dessert Malida émietté aux amandes et noix de coco Malida aux amandes Bao au porc fumé rôti servi avec coriandre fraîche et sauce hoisin Bao au porc fumé rôti Risotto aux courgettes, servi avec légumes dorés et parmesan râpé Risotto aux courgettes Gigot d'agneau rôti au romarin servi Gigot d'agneau rôti au romarin Roti aux épinards, servi avec des épinards frais et un roti croustillant Roti aux épinards Congee aux arachides, servi avec arachides grillées, graines de sésame et coriandre Congee aux arachides Dinde fumée BBQ dressée Dinde fumée BBQ Glace Sangria servie Glace sangria Sauce chili-lime au citron et miel servie Sauce chili-lime au citron et miel Kulfi coco-amande, décoré de fruits frais Kulfi coco-amande Frappé orange-banane dans un verre Frappé orange-banane
Smoothie au café servi dans un grand verre, décoré de rondelles de banane
Un smoothie au café sain, énergisant et complet.

Smoothie au Café

Auteur: Flavelo
Recettes Boissons
Le sauveur des matins pressés : le coup de fouet de la caféine et un petit-déjeuner nutritif dans un seul verre. Les glucides lents des flocons d'avoine donnent de l'énergie, la banane apporte potassium et onctuosité, et le café assure le réveil. Une façon pratique, rapide et étonnamment délicieuse de commencer la journée.
🕒 Préparation 5 min
⌛ Temps total 5 min
🍽️ Portions 1 portions
🔥 Calories 280 kcal
🌍 Cuisine Internationale

Ingrédients

Ustensiles nécessaires

  • Blender : Pour obtenir une consistance lisse.

Informations sur les allergènes

⚠️ Gluten (avoine)
⚠️ Lait

Instructions

1 ✓

Couper la banane en morceaux dans le blender, ajouter les flocons d'avoine, le miel, le café froid et le lait.

Astuce: Plus la banane est mûre, plus elle est sucrée (teneur en sucre plus élevée), donc moins il faut de miel. Sa teneur en pectine épaissit la boisson.
2 ✓

Ajouter les glaçons et mixer à haute vitesse pendant environ 1 minute, jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement lisse.

Astuce: Il faut du temps pour que les lames pulvérisent complètement les flocons d'avoine, sinon la boisson restera grumeleuse.
3 ✓

Verser dans un verre et consommer immédiatement.

Astuce: Si vous laissez reposer, l'avoine va absorber l'humidité et la boisson va s'épaissir comme un pudding.

FAQ de la recette

Puis-je utiliser du café soluble ?
Oui, diluez-le dans un peu d'eau, mais le goût du café infusé est bien plus riche.

Ingrédients

  • 1 pièce Banane (mûre, peau tachetée)
  • 150 ml Café froid (préalablement infusé)
  • 100 ml Lait ou lait végétal
  • 3 c.à.s. Flocons d'avoine (petits)
  • 1 c.à.c. Miel
  • 3 pièce Glaçons