- Comment le rouler ?
- Rabattez le bas, puis les deux côtés, et enfin continuez à rouler. Il doit être tendu comme un sac de couchage.
Burrito vegan
La combinaison haricots et riz est la pierre angulaire de l'alimentation végétale. Séparément, ils ne sont pas complets, mais ensemble ('le mariage'), ils contiennent tous les acides aminés essentiels dont le corps a besoin. Ce burrito n'est donc pas seulement délicieux, c'est un paquet nutritionnel complet.
Ingrédients
4
pièce
Tortillas
250
g
Riz cuit
1
boîte
Haricots noirs en conserve
1
pièce
Avocat
1
pièce
Oignon rouge
1
c.à.c.
Cumin
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Ustensiles nécessaires
- Poêle
Informations sur les allergènes
Gluten
Instructions
1
✓
Faire revenir l'oignon avec les épices, ajouter les haricots et réchauffer l'ensemble.
Astuce: Les épices étant liposolubles, faites-les revenir avec l'oignon dans la matière grasse.
2
✓
Incorporer le riz, mélanger.
Astuce: Une excellente recette anti-gaspi.
3
✓
Réchauffer la tortilla, garnir, ajouter l'avocat et rouler.
Astuce: Ne cuisez pas l'avocat, il est meilleur frais.
FAQ de la recette
Ingrédients
- 4 pièce Tortillas
- 250 g Riz cuit
- 1 boîte Haricots noirs en conserve
- 1 pièce Avocat
- 1 pièce Oignon rouge
- 1 c.à.c. Cumin